COACHING & program
Jag erbjuder olika tjänster anpassade för att möta dina unika behov – från individuella träffar till mer omfattande program, för att stödja dig i din resa. Livsstilscoaching är ett enkelt och effektivt sätt att lära känna sig själv, att röra sig framåt genom att resa inåt.
Tveka inte att kontakta mig om du vill veta mer eller diskutera vad som kan passa dig. Sessionerna sker via video eller fysiskt i Vasastan, Stockholm. Betalning via Swish eller månadsfaktura. Du kan boka via formuläret eller Boka Direkt.
1:1 COACHING
-
Coaching
Personlig utveckling med resultat
Livscoaching är ett enkelt och effektivt sätt att förstärka och utveckla sin självkännedom. När vi kan ändra synen av oss själv kan vi förändra vår livssituation.
I coachingen utgår vi från de frågor, problem eller visioner du kommer med. Vi utformar en plan, och rätt förutsättningar för dig att uppnå det du önskar.
-
Coachande samtal och mindfulness
Ökad självkänsla och närvaro
Vi kombinerar samtal, kroppsnärvaro och mindfulness för att stärka din självkänsla och tydliggöra dina önskemål om utveckling. Vi arbetar med målsättning med fokus på ditt välmående. Målet är att uppnå insikt och hållbar förändring, där ditt hjärta och din hjärna samarbetar, så att du får en klarare kontakt med dig själv och din vilja.
-
Kroppscoaching
Balansera kropp och sinne
Somatisk närvaro handlar om att vara närvarande i sin kropp. Att bli medveten om kroppens kommunikation, lyssna på dess signaler och sensationer. Vi tränar på att låta kroppen guida oss och för stunden släppa taget om kontroll och resonemang.
Med denna process kan vi jobba upp en balans mellan tankar och känslor, medvetna och omedvetna. Spänningar, känslor och minnen kan frigöras och många upplever ett lugn eller ny energi efter en session. Rekommenderas särskilt för dig som har fysiska smärtor, mycket tankar och för dig som bär på trauma.
-
Läkande Skrivande
Ett tryggt möte med dig själv
Att skriva kan vara ett lika mjukt som frigörande sätt att få kontakt med sig själv och sin historia. Det kan hjälpa oss att möta sorg och svåra känslor som inte alltid är så lätta att uttrycka, förstå eller släppa taget om.
Med coachingen låter vi fokuset vara på nuet, vad som händer i ditt medvetande, din kropp och dina tankar. Med skrivövningarna möter vi det som behöver släppas fram och släppas ut. Utan att värdera något av det som skrivs skapar vi en tillåtande plats för dig att sätta ord på det som bubblar upp mellan sessionerna.
Detta är ett kraftfullt sätt att möta det osagda och mörklagda. Försiktigt luckrar du upp det inre motståndet och skapar plats för det ljusa och kreativa.
Metoden passar alla oavsett skrivvana och skriftspråk. Det går att anpassa antal träffar.
-
Förändringsresan
När du har ett specifikt mål i sikte
Detta är för dig som vill starta företag, byta karriär eller förändra något annat omfattande i ditt liv. Vi fokuserar på viktiga åtgärder och arbetar aktivt med din fråga under 3-10 träffar, beroende på dina mål. Varje session är 60 eller 90 minuter, där minst halva tiden är coaching. Vi avsätter tid för övningar och arbete med dokument, som feedback på affärsplaner eller projektplaner.
-
Livsresan - 1 år
Ett årsprogram alt. halvårsprogram där vi jobbar med dina prioriterade mål och dig som helhet. Vi träffas fysiskt eller online en gång i månaden - totalt 6 eller 12 gånger. Du har möjlighet till personlig avstämning via mejl och telefon mellan träffarna.
I programmet jobbar vi med coaching ihop med andra metoder som anpassas efter dig. Utgångspunkten är coaching/body coaching och vi fördjupar processen med skrivövningar, mindfulness, kroppskännedom och praktiska övningar.
Du får övningar och uppgifter mellan träffarna, som anpassas helt utifrån dig, din energi/tid och önskad upplevd förändring. Är du i behov av återhämtning och stabilisering så fokuserar vi på att skapa utrymme för det i ditt liv.
6 alt. 12 sessioner, övningar och mentorskap. I priset ingår litteratur, anteckningsböcker och inspirationskort.
